Kurt Asle Arvesen vant NM fellestarten søndag og kjører med den norske mestertrøyen i årets Tour de France. Nydelig!

Etiketter: sykkel, sykling, Touren

Edvald kjørte en fantastisk NM-tempo i går og vant med fantastiske 3.09 over selveste Kurt-Asle Arvesen. Greit Arvesen har aldri vært noen tempospesialist, men 3.09 er drøyt. Etter målgang var Edvald litt skuffet over at løypen bare var 49.2km og ikke 50km som den normalt skal være. Dette gjør at tiden ikke blir stående som noen norsk rekord på tempo. Kjipern! Tiden hans ble 58.41, 50,3km/t, det er jo helt rått!

Etiketter: sykkel, sykling

Artikkelen i BT skriver at salget av porno tar av etter at lovgivningen er myket opp. Ikke så veldig interessant at det gjør noe, men i kommentarfeltene raser debatten om moralsk forfall og gudelig forfall. De første 10-15 kommentarene er faktisk riktig underholdende lesning. Og mange treffer godt i sine korte forsøk på sette ord på tanker i debatten.

http://www.bt.no/lokalt/article869316.ece

Etiketter: crap, mas mas mas, moro

Kris og jeg drar nå igang årets Tour-konk på www.touren2009.com

Check it out!

Etiketter: moro, sykkel, Touren

Jeg tror ikke jeg skal skrive noen konsertanmeldelse, jeg bare hiver meg på den unisone enigheten om at konserten var outstanding og linker til et par bedre omtaler her og her

Det eneste jeg savnet var 'Born in the USA' og 'Im on fire'. Det ryktes at han spiller en helt annen setlist på kveldens konsert så muligens dukker de opp der. Jeg kunne godt tenkt meg billett til i kveld også.

Etiketter: fest, konsert, musikk

Kl.05.30 sto jeg opp, en lørdags morgen (crazy!), for å sette meg på sykkelen og tråkke meg til Voss. 170km++. Det høres ganske absurd ut, men det var kjekt. Kjekt og slitsomt.

Jeg startet dagen med en god pastamiddag og 2 grovbrødskiver. Kaffen ble erstattet av svak sportsdrikke. For etter utallige lesninger om å unngå vanndrivende væskeinntak i dagene før et ritt så hørtes det jo ganske fornuftig ut. Jeg pakket energibomber i lommene, og tanket opp med 3x 08L flasker fylt med energidrikke. Espen hadde også lovt meg flaske-langing i øystesebakken så alt var på stell.

Jeg tråkket stille og rolig inn til start ved Arenum i Solheimsviken. Jeg kom dit 4min før start og bare rullet rett til starten. Fra første sekund var racet mot klokken i gang. Vi holdt skjema på 1.07t til Trengereid, og derfra bare økte tempoet. Det var mye uryddig kjøring og rullen ble alt for stor. Dermed ble det mye rykk-og-napp kjøring de første 2 timene.

Halvveis var jeg veldig sliten og de negative tankene begynte å surre. Det var signalet på at jeg måtte spise mer. Nå tok vi også igjen feltet som startet 4min før oss. 2 Felt på 80 syklister hver ble blandet med masse dustete bilister inn i rekkene, og snart var feltet strukket over sikkert 1 km. Jeg ble sittende langt bak. Da forsvant de mest erfarne og sterke fra begge felt videre sammen i et forrykende tempo og fikk straks en god luke som jeg og mange andre ikke klarte å kjøre inn igjen.

Et kjempefelt ble da kjørende videre i et bra tempo og over den neste timen datt mange av til vi bare var rundt 30 når vi nærmet oss Granvin. Herfra og inn var tempoet perfekt og jeg begynte å føle meg bedre og bedre.

I skjervet begynte mange å slite. Her parkerte jeg og et par andre feltet, og på toppen kjørte vi knallbra sammen i lagtempo til mål. Tempoet fra Skjervet og inn til mål taler for seg selv med en snittfart på 37km/t. I mål på 4t56min var vi ett fattig minutt etter skjema. Hadde vi ikke kjørt på i skjervet og inn så hadde den magiske 5t grensen ikke blitt nådd.

Jeg hadde en snittpuls på 81% over de 5 timene! Det gikk med 3 energybars, 2 energygel, 1 banan og 2,5L drikke.

Jeg er knallfornøyd med resultatet! Men jeg tror at om vi hadde vært bedre organisert i en gruppe på 25 syklister kunne vi lett klart å forbedre oss med 10min. Gruppen som stakk fra oss halvveis kom forøvrig i mål på 4.48.

Nok en gang viste været seg fra sin beste side, fantastisk å sykle i sånt vær!

Og sist men ikke minst så var det glimrende deltagelse av "gutta" i år. 10 påmeldte, 8 fullførte. Bra jobbet!

Guttas tider:
Ronny 4.56
Alan 5.11 (punget på Trengereid)
Åge 5.55
Rune 6.12
Trond 6.36
Jørgen 6.46
Ørjan 7.28
EspenT 7.34
Alex DNF (brøt i Trengereid)
EspenP DNS (stilte ikke til start pga lyskeproblemer)

PS! Masse bilder fra BV her

Etiketter: moro, sykling, trening

Lørdag er det tid for årets høydepunkt for de fleste aktive syklister på vestlandet. Det er nemlig tid for 170km på sykkelsetet fra Bergen til Voss. Hvordan været blir er noe alle opptatt av. Blir det regn knuses nok mange rekordtids-drømmer og det kan bli ganske farlig å kjøre i store felt på våt og glatt asfalt. Her er siste oppdatering fra YR.no.


I går kjørte jeg Skjærgårdsrittet, 65km fra Bergen til Hellesøy som en slags siste hard gjennomkjøring før BV. Det var plenty motvind, 6m/s på Sotrabroen og 10m/s på Tjeldstø så drømmer om gode tider ble med drømmene. Jeg kom inn med teten av feltet mitt på 1t56min, og da var vi ikke mer enn 6-7 mann med på slutten, det ble for hardt for resten. Jeg slo veldig mange som hadde mye bedre tider enn meg i 2008, og forbedret min egen tid fra 2008 med 7min, tross adskillig mer vind i år. Progressjonen i 2009 er upåklagelig og jeg må si meg veldig godt fornøyd med resultatet.

Lørdag syklet jeg en tur med "gutta" rundt Gullfjellet. Jeg, Rune og Trond startet fra Casa de-la Åge på Hylkje. I Vågsbotnen syklet vi EspenP i møte og plukket opp Åge som i siste liten måtte kjøre inn på MX-sport for å skaffe riktige cleats til skoene sine da han tydeligvis hadde fått feil type dagen før. I Arna plukket vi opp Ørjan. I strålende sol tok vi det pent og pyntelig og nådde såvidt, på overtid, frem til bollebutikken som uheldigvis var utsolgt for boller. Dermed ble det en is på oss istedet.


På returen mistet vi først en sliten Ørjan som tok følge med EspenP som nesten var hjemme. Rett før Espeland tok jeg en avstikker for å sykle over Kvamsdalen til Sandgotna. Her var det også Trond sin tur til å møte veggen. Rune og Åge pisket og halte han inn til Vågsbotten hvor han kjørte bil hjem med Åge. Rune måtte sykle solo til Hylkje for jeg var allerede fremme. Note to self: Solfaktor 8 på nesetippen i strålende sol over 5t30min holder ikke.

Vel fremme på Hylkje ble det grilling, pils og spretne damer før kvelden ble rundet av med et slag poker. En fantastisk fin dag!

Etiketter: moro, sykling, trening

Etter den siste tids nyheter om nedleggelse av 3D-realms og Duke Nukem Forever prosjektet så er denne passende. Kjøp og last ned gode gamle Duke Nukem fra GOG.com for bare 8.98$.

Etiketter: spill

En ny æra i norsk sykkelsport er begynt! Det finnes ingen grenser for hvor langt denne 21år gamle gutten kan nå! Jeg er allerede lei meg for at vi ikke får se ham i Tour de France i år.

Etiketter: sykling

Denne helgen gikk Fana IL's årlige sykkelfestival av stabelen i det som bare kan kalles erketypisk Bergensvær. Det ble syklet Norges-cup for junior og senior. Og for de minste var det Tour of Norway for kids.

Fredag ettermiddag var det tempo opp fanafjellet. Stian Remme vant komfortabelt på 6.44, som er ca. halvminuttet bak rekorden. Men både motvind, lav temperatur og øsende regn får ta på seg skylden for at tiden ikke ble bedre. Dårligste tid i senior gruppen lå på rett under 9min. Så her er det bare å måle krefter.

Lørdag var det fellesstart fra Fana stadion, rundt gullfjellet og mål på Fanafjellet. Ikke overraskende, pga stigningen på slutten, så vant Stian Remme også her.




Søndag var det Lagunen Grand Prix fellesstart i løype fra Lagunen over Vallaheiene og Hamreveien tilbake til Lagunen. Her vant Geir Inge Berg fra Team Sparebanken.





Alt om Fana sykkelfestival finner de her

Etiketter: sykling

Ukens låt er fra 2008 'Forth'-albumet til The Verve. På dette albumet for du The Verve tilbake i gode gammle takter slik du husker dem. Love is Noise er den beste låten på albumet som forøvrig er meget bra. Verdt pengene!

Etiketter: musikk, musikk video, ukens låt

Etiketter: moro

...hevder han er uskyldig.

- Jeg vet ikke hva som kan ha skjedd. Det er helt sikkert en feiltakelse. Jeg kan umulig ha testet positivt, sier den italienske veteranen

Etiketter: crap, sykling

Fredag var Shimano på BOA-sykler for å demonstrere det siste innen sykkelteknikk, nemlig Shimano Dura-Ace Di-2 elektrisk gir. Jeg har forøvrig såvidt nevnt det før, men jeg trodde ikke det var klart for markedet allerede. Etter jobb tok jeg derfor en sykkeltur innom BOA for å ta en titt og en liten test. Shimano stilte med pølsebu, sjokolade og litt småting av reklamemateriell, samt 5-6 Dura-Ace toppede sykler som stod klar til testing. Giringen gjøres med 2 knapper på utsiden av hver av hendlene, så du hverken trenger eller kan bevege hendlene sideveis for å gire. Gir-skiftet går nesten lydløst og er knallpresist. Det virkelig fine er at giret ser selv tannhjulene og stiller seg inn deretter, så tuning av gir er helt slutt på. Selve gir-skiftet tar et drøyt sekund. At det var tregt var vel stort sett det eneste negative jeg merket, utenom prisen som ligger på rundt 25.000kr, ca 10-12.000 over den vanlige Dura-Ace versjonen. De som bruker utstyret i Pro-Touren i dag sier at de er blitt flinkere til å planlegge gir-skifter som kompensasjon til at systemet er litt tregt enda. Batterikapasiteten er også meget god, det holder minst i 1000km, på det meste 2000km. Gode idikatorer for å sjekke batterikapasitet er det også, det skal ikke bli noen overraskelser her. Du kan desverre ikke oppgradere din eksisterende Dura-Ace gruppe.

Knallbra info på norsk her

På veien hjem fra BOA la jeg turen innom kvarven for en liten bakke-utfordring. På vei opp til første sving så kom sølvmedalje vinner i svømming fra OL, Alexander Dale Oen, gående nedover. Han var raskt oppe på siden og heiet meg opp med en liten peptalk. Dermed ble det pers opp kvarven på ca 9min30sek som er ca 50sekunds forbedring fra i fjor. Når jeg kjørte ned igjen var sølvmedaljevinneren på vei opp igjen, så da var det min tur til å heie.

Etiketter: sykkel, trening

Interessant studie. for min egen del så syntes jeg ikke tøying hjelper på annet enn at jeg føler meg litt bedre der og da.

Tøyer du etter trening?

http://nrk.no/programmer/tv/puls/1.6583236

Etiketter: trening