Kurt Asle Arvesen vant NM fellestarten søndag og kjører med den norske mestertrøyen i årets Tour de France. Nydelig!

Etiketter: sykkel, sykling, Touren

Edvald kjørte en fantastisk NM-tempo i går og vant med fantastiske 3.09 over selveste Kurt-Asle Arvesen. Greit Arvesen har aldri vært noen tempospesialist, men 3.09 er drøyt. Etter målgang var Edvald litt skuffet over at løypen bare var 49.2km og ikke 50km som den normalt skal være. Dette gjør at tiden ikke blir stående som noen norsk rekord på tempo. Kjipern! Tiden hans ble 58.41, 50,3km/t, det er jo helt rått!

Etiketter: sykkel, sykling

Kl.05.30 sto jeg opp, en lørdags morgen (crazy!), for å sette meg på sykkelen og tråkke meg til Voss. 170km++. Det høres ganske absurd ut, men det var kjekt. Kjekt og slitsomt.

Jeg startet dagen med en god pastamiddag og 2 grovbrødskiver. Kaffen ble erstattet av svak sportsdrikke. For etter utallige lesninger om å unngå vanndrivende væskeinntak i dagene før et ritt så hørtes det jo ganske fornuftig ut. Jeg pakket energibomber i lommene, og tanket opp med 3x 08L flasker fylt med energidrikke. Espen hadde også lovt meg flaske-langing i øystesebakken så alt var på stell.

Jeg tråkket stille og rolig inn til start ved Arenum i Solheimsviken. Jeg kom dit 4min før start og bare rullet rett til starten. Fra første sekund var racet mot klokken i gang. Vi holdt skjema på 1.07t til Trengereid, og derfra bare økte tempoet. Det var mye uryddig kjøring og rullen ble alt for stor. Dermed ble det mye rykk-og-napp kjøring de første 2 timene.

Halvveis var jeg veldig sliten og de negative tankene begynte å surre. Det var signalet på at jeg måtte spise mer. Nå tok vi også igjen feltet som startet 4min før oss. 2 Felt på 80 syklister hver ble blandet med masse dustete bilister inn i rekkene, og snart var feltet strukket over sikkert 1 km. Jeg ble sittende langt bak. Da forsvant de mest erfarne og sterke fra begge felt videre sammen i et forrykende tempo og fikk straks en god luke som jeg og mange andre ikke klarte å kjøre inn igjen.

Et kjempefelt ble da kjørende videre i et bra tempo og over den neste timen datt mange av til vi bare var rundt 30 når vi nærmet oss Granvin. Herfra og inn var tempoet perfekt og jeg begynte å føle meg bedre og bedre.

I skjervet begynte mange å slite. Her parkerte jeg og et par andre feltet, og på toppen kjørte vi knallbra sammen i lagtempo til mål. Tempoet fra Skjervet og inn til mål taler for seg selv med en snittfart på 37km/t. I mål på 4t56min var vi ett fattig minutt etter skjema. Hadde vi ikke kjørt på i skjervet og inn så hadde den magiske 5t grensen ikke blitt nådd.

Jeg hadde en snittpuls på 81% over de 5 timene! Det gikk med 3 energybars, 2 energygel, 1 banan og 2,5L drikke.

Jeg er knallfornøyd med resultatet! Men jeg tror at om vi hadde vært bedre organisert i en gruppe på 25 syklister kunne vi lett klart å forbedre oss med 10min. Gruppen som stakk fra oss halvveis kom forøvrig i mål på 4.48.

Nok en gang viste været seg fra sin beste side, fantastisk å sykle i sånt vær!

Og sist men ikke minst så var det glimrende deltagelse av "gutta" i år. 10 påmeldte, 8 fullførte. Bra jobbet!

Guttas tider:
Ronny 4.56
Alan 5.11 (punget på Trengereid)
Åge 5.55
Rune 6.12
Trond 6.36
Jørgen 6.46
Ørjan 7.28
EspenT 7.34
Alex DNF (brøt i Trengereid)
EspenP DNS (stilte ikke til start pga lyskeproblemer)

PS! Masse bilder fra BV her

Etiketter: moro, sykling, trening

Lørdag er det tid for årets høydepunkt for de fleste aktive syklister på vestlandet. Det er nemlig tid for 170km på sykkelsetet fra Bergen til Voss. Hvordan været blir er noe alle opptatt av. Blir det regn knuses nok mange rekordtids-drømmer og det kan bli ganske farlig å kjøre i store felt på våt og glatt asfalt. Her er siste oppdatering fra YR.no.


I går kjørte jeg Skjærgårdsrittet, 65km fra Bergen til Hellesøy som en slags siste hard gjennomkjøring før BV. Det var plenty motvind, 6m/s på Sotrabroen og 10m/s på Tjeldstø så drømmer om gode tider ble med drømmene. Jeg kom inn med teten av feltet mitt på 1t56min, og da var vi ikke mer enn 6-7 mann med på slutten, det ble for hardt for resten. Jeg slo veldig mange som hadde mye bedre tider enn meg i 2008, og forbedret min egen tid fra 2008 med 7min, tross adskillig mer vind i år. Progressjonen i 2009 er upåklagelig og jeg må si meg veldig godt fornøyd med resultatet.

Lørdag syklet jeg en tur med "gutta" rundt Gullfjellet. Jeg, Rune og Trond startet fra Casa de-la Åge på Hylkje. I Vågsbotnen syklet vi EspenP i møte og plukket opp Åge som i siste liten måtte kjøre inn på MX-sport for å skaffe riktige cleats til skoene sine da han tydeligvis hadde fått feil type dagen før. I Arna plukket vi opp Ørjan. I strålende sol tok vi det pent og pyntelig og nådde såvidt, på overtid, frem til bollebutikken som uheldigvis var utsolgt for boller. Dermed ble det en is på oss istedet.


På returen mistet vi først en sliten Ørjan som tok følge med EspenP som nesten var hjemme. Rett før Espeland tok jeg en avstikker for å sykle over Kvamsdalen til Sandgotna. Her var det også Trond sin tur til å møte veggen. Rune og Åge pisket og halte han inn til Vågsbotten hvor han kjørte bil hjem med Åge. Rune måtte sykle solo til Hylkje for jeg var allerede fremme. Note to self: Solfaktor 8 på nesetippen i strålende sol over 5t30min holder ikke.

Vel fremme på Hylkje ble det grilling, pils og spretne damer før kvelden ble rundet av med et slag poker. En fantastisk fin dag!

Etiketter: moro, sykling, trening

En ny æra i norsk sykkelsport er begynt! Det finnes ingen grenser for hvor langt denne 21år gamle gutten kan nå! Jeg er allerede lei meg for at vi ikke får se ham i Tour de France i år.

Etiketter: sykling

Denne helgen gikk Fana IL's årlige sykkelfestival av stabelen i det som bare kan kalles erketypisk Bergensvær. Det ble syklet Norges-cup for junior og senior. Og for de minste var det Tour of Norway for kids.

Fredag ettermiddag var det tempo opp fanafjellet. Stian Remme vant komfortabelt på 6.44, som er ca. halvminuttet bak rekorden. Men både motvind, lav temperatur og øsende regn får ta på seg skylden for at tiden ikke ble bedre. Dårligste tid i senior gruppen lå på rett under 9min. Så her er det bare å måle krefter.

Lørdag var det fellesstart fra Fana stadion, rundt gullfjellet og mål på Fanafjellet. Ikke overraskende, pga stigningen på slutten, så vant Stian Remme også her.




Søndag var det Lagunen Grand Prix fellesstart i løype fra Lagunen over Vallaheiene og Hamreveien tilbake til Lagunen. Her vant Geir Inge Berg fra Team Sparebanken.





Alt om Fana sykkelfestival finner de her

Etiketter: sykling

...hevder han er uskyldig.

- Jeg vet ikke hva som kan ha skjedd. Det er helt sikkert en feiltakelse. Jeg kan umulig ha testet positivt, sier den italienske veteranen

Etiketter: crap, sykling

Folkens, det er på tide å intensivere og øke mengden før "de tre store", NH-rundt, Skjærgårdsrittet og Bergen-Voss. Ut er Sats og innetrening. Inn med søndagsturen på sykkel rundt gullfjellet med bck, mandagsturen i joggesko på byfjellene, tirsdagsturen på sykkel i kvarven med bck, torsdagsturen med joggesko i stoltzen med melkesyre-gjengen, og fredag formiddags rolige sykkelrestitusjon rundt byen. Om noen har andre og gode planer er det alltid rom for endringer, og alle er selvsagt velkommen med på tur, bare å gi meg en lyd!

Husk å meld deg på de tre store;

Nordhordland Rundt, 16mai

Skjærgårdsrittet, 1 juni

Bergen - Voss, 6 juni

PS! i tillegg så lurer jeg litt på om noen vil være med på den lille varianten av jotunheimen rundt lørdag den 4 juli?

Etiketter: sykling, trening

Edvald Boasson Hagen tok hjem en sterk seier i årets Gent-Wevelgem. Det lover godt med tanke på søndagens brosteins-klassiker Paris-Roubaix, hvor Arvesen, Hushovd og Rasch også starter. Følg rittet på Eurosport fra kl 14. eller ("gud bedre") følg det på tv2 zebra fra kl 15.40.

Glimrende oppsummering og bilder hos cyclingnews.com

Etiketter: sykling

Thor og Lance bor begge i Monaco og bruker "fritiden" flittig til å kjøre gjennom årets viktigste Giro og TdF etapper. I dag ringte Thor og spurte Lance om han ville være med på en tur.





Lance Armstrong på Twitter

Etiketter: sykling

Når det er 9 Grader og delvis skyfritt den 5 mars så klarer ikke jeg å la sjansen gå fra meg. Jeg pumpet opp dekkene til 8 bar, smørte kjedet og trakk på meg ull under vindtette ytterklær, skotrekk, og la ut på veien. Jeg ble først ganske overrasket over hvor lett sykkelen, det var nesten merkelig, men jeg fikk fort godfølelsen. Opp kvarven var derimot tyngre enn jeg kan huske det var. Med rundt 92-94% i puls så kom jeg meg opp på ca. 12min. Ikke spesielt imponerende når gode tider ligger på rundt 10. Men jeg får skylde på det jeg kan, at sesongen ikke er begynt enda, alt for lite oppvarming, grisekaldt, og dårlig bespisning før turen. 3 Knekkebrød med banan er ikke mye næring til en tur etter jobb. Det var kjekt å komme ut på godsykkelen igjen, men faen så kaldt det var!

Etiketter: sykling

SATS Sandsli kjørte i dag en fullsatt sykkeltime hvor Stian Remme sto for instruksjonene. Stian Remme ble nummer to på fellesstarten i sykkel-NM, bare slått av Kurt-Asle Arvesen. Stian er 26år, fra Fana, og har tidligere vært kaptein for Team Sparebanken Vest. Han sykler nå for continental-laget Joker Bianchi og var før jul på test/treningsleir med selveste CSC Saxobank, hvor han gjorde tingene bra. Det gjenstår å se hva resultatet av dette opplegget blir.

Vi fikk en grei innføring i forskjellige treningsteknikker som styrketråkk, intervall og spurttrening. Det ble også snakket litt om teknikk, sittestilling ol. men ikke noe nytt eller revolusjonerende for de fleste her.

Styrketråkken ble kjørt som en pyramide med 2 minutters intervaller med ca 50 tråkk i minuttet med belastning opp mot terskel, for de fleste rundt 80-85%. 2 minutt på 2 minutt av. Utendørs trening i bakke anbefales det å kjøre stint på 5 minutter. Både innendørs og utendørs anbefales det å kjøre høy frekvens uten nevneverdig belastning i hvileperioden mellom stintene. Anbefalt varighet er rundt 45-50minutter.

Intervalltreningen er hentet fra CSC Saxobanks treningsopplegg og går ut på å kjøre 40 sekunder med bra belastning og med tråkkfrekvens rundt 100, etterfulgt av 20 sekunders hvile i samme frekvens. Motstanden skal være høy nok til at du klarer å kjøre ca 10 drag hvor intensiteten øker gradvis fra terskel og opp til max puls på siste stint. Etter en slik økt legger du inn 5 minutter før du repetere. Varighet opp rundt 40-50minutter, og da er du HELT kjørt. Husk god opp og nedkjøring for å få ut laktat. Restitusjonsøkt dagen etter kan være smart.

Spurttreningen går ut på å kjøre stående spurter på 20 sekunder, etterfulgt av 1min 40sekunders hvile. Det spurtes vanligvis på de tyngste girene så belastningen skal være høy. Kjør en 5-10stk spurter. Spurttreningen kan legges inn mot slutten av vanlige puls/kondisjons-økter. Lang og god nedkjøring er nødvendig. Restitusjon som ved intervall.

En glimrende time hvor vi fikk god input på hva "proffene" gjør på trening. Stian var tilgjengelig for spørsmål etter timen og svarte velvillig på alt av spørsmål innen sykkeltrening og kosthold. Får du sjansen til å være med på et lignende opplegg så kan det anbefales på det sterkeste.

Les mer om og fra Stian på bloggen hans.

Etiketter: sykling, trening

Espen får selskap av Alan som kaster seg inn i expressgruppen til BCK i år. 4.38 er ganske ambisiøst. Resten av "gutta" burde joine Anders Lunde i 5.30 gruppen som antakelig blir delt i 2 felt.

http://www.klubbinfo.no/bcksjaelland/ryttere-b-v-2009.html

Etiketter: sykling

Når en skal oppsummere sykkelåret 2008 så er "bottom line" at det har vært et svært fremgangsrikt år.

-Årets kjipeste tur: soleklart søndagsturen rundt gullfjellet med BCK C-laget en dag tidlig i mai. Fantastisk vær, helt skyfritt da vi startet fra BOA. Når vi kom til hauglandsdalen hadde det regnet en stund, det var direkte kaldt, og da vi dro fra bollebutikken begynte det å hagle noe helt jævlig. Det var et sant helvete å gå i dusjen da jeg kom hjem etter denne turen. Beina brant bare jeg sto barfot på badegulvet med såvidt lunk i varmekablene. Tok en smertefull time å få tilbake varmen.

-Årets ulykkesfugl: Må nok bli meg selv. Bare dager etter vi snakket om at det bare var et tidspørsmål før noen hadde en stygg ulykke, så går jeg hen å blir påkjørt av en bil. Bare gullhår i ræven sørget for at det ikke skjedde noe alvorlig.

-Årets milsluker/duracell-kanin: Espen Pedersen. "By far!". Sykler til jobben, sykler med gutta, spinner, og er ellers helt propell ang. trening. Imponert!

-Årets skuffelse: Jørgen. Det er lovet og det forventes helt andre boller i 2009 :-D

-Årets feteste "hardware": Min egen Look 595 Ultra. "Honorable mention", corratec sykkelen som både EspenT og Are kjører på. Et glimrende og fornuftig kjøp!

Årets "overraskelse": Været så klart! Det var kjempevær nesten hele sesongen.

-Årets nykomling: Espen Titland. Alltid med på tur, stå-på-vilje, evig optimist, og fullført BV. Må også nevne Alexander Kittang. Knallbra! Store forventninger må innfris i 2009, hvertfall BV.


Årets ritt tider (()=2007):
Nordhordland Rundt, 02:48:34
Skjærgårdsrittet, 02:03:01
Bergen-Voss, 05:19:33 (6:26:44)

Totalt så har jeg 135.000kcal, 181 treningstimer som er fordelt på 109 ganger på polar klokken min. Ingen voldsomt forandring fra i fjor, men mer mengdetrening er det blitt.


Terminliste for garantert startende ritt 2009:
16 mai Nordhordland Rundt
1 juni Skjærgårdsrittet
6 juni Bergen - Voss

I tillegg så er det masse små lokale ritt som er aktuelle å være med på, mest for moro skyld. Komplett liste vedlagt i excel format: RITToversikt-terminliste-2009.xls

Etiketter: sykling

Etiketter: sykling

Jeg skulle møte Ole Bjørn på Boa kl18 for å sykle en tur til Os og over Fanafjellet tilbake. Så langt kom jeg aldri. Nedover Lyderhornsveien i retning mot laksevåg (gamleveien fra loddiken til laksevåg) lå jeg i bukken og tråkket i rundt 50km/t. Da jeg nærmet meg avkjørselen til Lynbøveien (opp til høyre rett før rundkjøringen) så jeg biler som skulle både inn og ut av krysset, men alle sto dønn i ro da det var folk i overgangsfeltet i Lyngbøveien, så jeg bare fortsatte. Jeg var jo tross alt også på forkjørsvei, så de som skal inn på hovedveien hvor jeg lå har vikeplikt og de skal skal til venstre inn på Lyngbøveien i retning fra rundkjøringen har vikeplikt som normalt for møtende trafikk. Som sagt, bilene stod i ro, jeg trødde, men da jeg var 10m fra krysset begynte bilen i motsatt kjørefelt å krysse over mitt felt og inn rett foran meg. Jeg hugget inn begge bremsene og skrenset (uten at det virket til å ha noen bremsende effekt) rett i fronten av bilen og ble kastet over panseret hvor jeg landet på høyre side i asfalten. En skikkelig karamell! Det var mange folk der akkurat da og folk løpte til for å hjelpe, men jeg kom meg faktisk kjapt på beina for egen maskin. For fly forbanna var jeg, og begynte å kjefte damen huden full. Hun kunne rett og slett drept meg under andre omstendigheter. Det hele endte med at jeg fikk noen kutt i venstre legg hvor jeg traff skiltet på bilen, og jeg har flotte gulvæskende skrubbsår på knær, albuer, skuldre og en arm, men ikke noe alvorligere enn at jeg kunne spasere fra det. Sykkelen gikk det verre med. Det er brudd i rammen fremme i festet mellom gaffel og styre. Og siden carbonrammen er støpt i én del er den derfor helt ødelagt. Styret er skjevt, girhendler bøyd og det er kast i felgene. Oppsummert så er sykkelen total havarert og må kondemneres. Skademelding ble fylt ut, og damen har skrevet under på at hun ikke overholdt vikeplikten sin. Jeg tar det derfor for gitt at jeg får ny sykkel, med utstyr, gjennom hennes forsikringsselskap.

Jeg tør ikke engang tenke på hva som kunne skjedd om jeg traff den bil midt i siden. Det hadde blitt som å møte veggen i 50km/t.

Det er altså ikke bare i Tour de France folk går kraftig på trynet. Vær forsiktig, gi tegn, og bruk hjelm.

Etiketter: galskap, mas mas mas, sykling

SKANDALE! Det kan ikke sies på noen annen måte. Etter Contador var Ricardo Ricco det nye store stjerneskuddet på sykkelhimmelen, en ung mann fra den unge og nye generasjonen ryttere som ikke doper seg. Mannen som hadde sertifikat på sine uvanlige høye blodverdier. Mannen som gjorde Giro'en underholdende. Mannen som hadde vunnet 2 etapper på årets Tour. Alt gikk til grunne i dag da han ble ført bort i håndjern. Saunier Duval trakk laget fra touren, noe som bare skulle mangle. Men jeg tror også at de ved å gjøre dette sørger for at andre på laget ikke havner i søkelyset. For etter Pyreneene og spesielt Hautacam-etappen hvor Saunier Duval's Cobo, DeLaFuente og Piepoli herjet vilt med feltet så kan en begynne å lure på det var flere som ikke hadde rent mel i posen, eller blodet om du vil.

Og hva er det med italierene og spanjoler og juks? Det er tydeligvis endel av kulturen. Internasjonalt så blir de kalt juksemakere mens nasjonalt så er det "uflaks".

Nå er det på tide at de innfører strengere straffer for dopere. Utestengning på livstid og skyhøye bøter, og kanskje en kan bli holdt økonomisk ansvarlig for lagets driftsutgifter det året. Et ProTour lag bruker mellom 30 og 100 millioner kroner i året.

Neste års domene for touren-konkuransen er allerede bestilt, "www.tourledop2009.com".

Etiketter: galskap, mas mas mas, sykkel, sykling, Touren

I går, på niende etappe av Tour de France krasjet Cadel Evans, årets største favoritt til å vinne den gule trøyen, med en Euskatel syklist og gikk knallhardt i bakken. Han kom seg videre godt forslått i venstre side, skulder og hofte. Men også hodet fikk knallhard medfart i krasjet. Hjelmen til Evans var helt knust på venstre side og det levner liten tvil om at uten hjelm ville han hatt store hodeskader. Da Evans kom til mål nektet han å gi noen kommentarer eller intervjuer, men før han stakk gav han hjelmen sin til en australsk journalist og sa "there's your interview".

Hver eneste dag ser jeg mange som sykler uten hjelm. Det er spesielt mange av "gamle-gutta" på racersykkel som sykler uten hjelm. Men også mange damer som lunter rolig avgårde på vei hjem fra butikken. Men det verste jeg ser er alle småbarnsforeldrene som er ute på sykkeltur med poden, hvor poden bruker hjelm, mens mor og far ikke bruker hjelm. Dårlige forbilder. Og slike ting legger faktisk unger merke til.

Jeg kan ikke skjønne at noen tør sykle uten hjelm, og hvorfor det i det hele tatt finnes en debatt om det burde vært påbudt eller ikke. Svaret sier seg selv. Så til alle dem som syntes de ser teite ut med hjelm, du ser enda teitere ut som krøpling.

Etiketter: mas mas mas, sykling

Flere bilder fra syklingensverden.no

NM, fellesstart (M-sen)
NM, fellesstart (K-sen/jun. M-jun)
NM Tempo (M-sen)
NM tempo (K-sen/jun, M-jun)

Etiketter: sykling

Det har vært slappe tilstander hos de fleste etter at "årets mål", Bergen-Voss var fullført. Det hadde kanskje blitt flere turer hvis været hadde vært noenlunde greit. Men de siste 14 dagene har det vært elendig. Ingenting som minner om sommer, kanskje utenom fjorårets Bergens-sommer. Så dermed har det bare blitt ett par turer på sykkelen.

Men de siste dagene har det vært opphold i sip-regnet. Tirsdag kom jeg meg ut etter jobben og fikk meg en fin tur rundt byen med en liten avstikker opp kvarven, som aldri har vært så enkel før. Og i går når være glimtet til så ble det jobb-sykling på meg. På veien hjem hadde jeg avtalt å treffe Rune for en liten tur, som gikk rundt byen og med samme avstikkeren opp kvarven. Det var adskillig tyngre å komme seg opp denne gangen. Noe som kanskje kan forklares med manglende spising før en lengre sykkeltur. Jeg følte meg ganske sliten allerede før vi begynte klatringen. Men opp kom vi begge. Rune overrasket stort med en glimrende innsats som tok han rett opp uten stopp, på første forsøk. Selv slet jeg med å komme opp de første gangene jeg prøvde meg her i fjor. Well done Rune! På veien hjem var jeg absolutt helt tom for krefter og jeg måtte jobbe hardt for å holde de negative tankene i sjakk. Jeg kom meg hjem i et lusa-tempo og fikk i meg en skikkelig pastamiddag, men det tok resten av kvelden å komme seg på.

Moralen er å spise skikkelig før en trener i flere timer, men dette visste vi jo egentlig fra før.

Etiketter: sykling

Lørdag var det endelig tid for treningsårets store høydepunkt. Utallige timer med trening på sykkelsetet skulle endelig måles i tid over 165km fra Bergen til Voss.

Været var supert for 4 år på rad, med 14grader når vi startet kl 06.48 og 26-27 når vi kom i mål. Solfaktor var påkrevd. Noen vil kanskje si det var for varmt, men jeg syntes det var perfekt.

Jeg "quoter" kaptein Kåre Stokkes oppsummering:

"Vi fikk en fin start fra Arenum og rullen kom fint i gang på Fjøsangerveien. Folk virket konsentret og farten var veldig fin til Trengereid. Vi lå der seks minutter foran skjema, uten at det plaget noen. På vei opp til Gullbotn ble vi forbikjørt av 6.52-feltet og det gikk helt smertefritt. Vi kjørte fint og fort fra Gullbotn og kom oss gjennom Samnanger helt uten uhell. Litt roping og hoiing i begynnelsen av stigingen til Kvamskogen, men vi fikk satt en fart som jeg tror passet alle. Hørte at praten gikk bra oppover og det er et godt tegn. Det ble to minutter stopp på rødt lys før Jonshøgdi og mange benyttet sjansen til å "lette på trykket". Nedover Tokagjelet viser det seg at det ble større spredning enn det som var planen, vi mistet derfor noen der. En gruppe klarte å kjøre seg opp igjen gjennom Steinsdalen, men var helt pumpa da de tok oss igjen og måtte slippe igjen. Synd! Hardangerfjorden fungerte bra og farten var omtrent som planlagt. Tok det ekstra rolig i Øystese og Ålvikbakken siden vi lå langt foran skjema. Vi passerte Kvanndal 8 min foran skjema og Granvin 9 minutter foran. Rullen fungerte veldig bra langs Granvinsvatnet og her gikk det lystig for seg. Vi prøvde å roe ned litt før Skjervet, men det var ikke helt lett. Satte 10-fart opp Skjervet og det tror jeg passet de fleste. Vi samlet oss på
toppen, før velten skjedde."

"tilbake til meg", som Dag Otto ville sagt;
På flaten i svingene før den svake stigningen opp til der Skjervet begynner skikkelig, lå undertegnede i høyre rekke i rullen da sete-tasken med slange og dekkspaker datt av. De bak meg ropte "det var bare reserveslangen, bare kjør videre". Men det de ikke visste var at jeg hadde vært så lur at jeg hadde plassert bil og husnøkkel i den samme tasken. Dermed måtte jeg stoppe! Jeg la meg ut til høyre og lot feltet på 50-60 syklister passere, før en kolonne med 10-15 biler som ikke klarte å kjøre forbi feltet også passerte. Først da kunne jeg snu og sykle tilbake å plukke opp den jævla tasken. Sjeldent har jeg vært så skuffet og forbanna som der og da. Jeg hadde mistet feltet! Mitt eneste håp om å i det hele tatt ta dem igjen var å kjøre som faen og holde et bra tempo opp skjervet, for der skulle feltet nemlig ligge i 10km/t. Jeg så meg bakover uten å se en eneste syklist, og innså at her måtte jeg klare meg selv. Jeg tråkket på alt jeg klarte og lå rett under maxpuls videre innover de neste 5-10minuttene. Rundt svingene og på langstrekkene kunne jeg se bilene foran meg, og fra sving til sving så merket jeg at jeg tok innpå. Det var håp. Jeg tok igjen bilene da den svake stigningen inn skjervet begynte. Da "hoppet" jeg videre fra bil til bil i kjent Tour deFrance stil. Det var bare såvidt jeg ikke klamret meg til døren og ropte "kjør på" da en VW Caravelle med nedrullet vindu var ved min side. Fristelsen var stor. Og da den første serpentiner-svingen kom hadde jeg utrolig nok tatt igjen halen av feltet, og videre oppover og forbi fossen lå jeg nok engang i front av feltet. Men det kostet. På flaten etter skjervet begynte feltet å kjøre igjen og det var bare såvidt jeg klarte å tette de stadig hyppigere lukene som oppstod mellom meg og de bakerste i feltet. Da skjedde det som ofte skjer når folk begynner å bli slitne og mister konsentrasjonen. Det ble en massevelt fremst i feltet. Kaptein Kåre ble revet ned med minst 10-20 andre. De fleste slapp unna med sår og småskader på sykkel, mens to antakelig knakk håndleddet. Resten av feltet, inkludert meg som satt bakerst, bare fortsatte mot mål. Det sto igjen såpass mange folk at det var uansett ikke noe vi kunne gjort. Ironisk nok så gjorde velten sitt til at jeg fikk igjen pusten før resten av feltet begynte å kjøre skikkelig igjen, så dermed klarte jeg fint å henge med inn mot mål selv om farten ganske høy. Jeg klokket inn på 5t19min!

Etter målgang var det en FORNØYELSE å høre at min tidligere sjef Jan hadde kommet inn på 5t26min, altså 7 minutter bak meg. Jammen godt feltet funket så bra det gjorde at vi kom inn før skjema på 5t30min. For et av målene for året har vært å slå Jan som i fjor bråkjekt uttalte at hvis jeg slo han i årets utgave så skulle han spise underbuksene mine. Så til uken blir det lunch på Jan, og jeg skal stå for serveringen!

Jeg må også gratulere årets rookies med gode debut-tider, Rune på 6.04, Are på 6.23, EspenT på 7.28.

Som eneste gjenværende av de opprinnelige fra fjorårets "Team Datakjeden" kom Åge inn på respektable 6.29.

Årets racere, EspenP og Alan kom inn på 4.48 og 4.53, imponerende tider, og begge under målet.

BergenCK's klubbfotograf Tom Guldbrandsen tok masse bilder som du ser her

Etiketter: galskap, sykling

26-29 juni er det tid for sykkel NM, som i år går av stabelen i Bergen. Nærmere bestemt Tempo i Øygarden og Fellesstart på Midttun. I år stiller utenlandsproffene Arvesen, Hushovd, Boasson-Hagen, Rasch. Det blir hard kamp om den norske mestertrøyen i år, og blir den kanskje å se i årets Tour de France?

Jeg regner med at hvertfall "TDF-gutta" stiller opp for å heie frem en norsk mester.

Etiketter: sykling

Etiketter: galskap, moro, sykling

Det er nå bare 2 uker til sommerens store mål, sykkelrittet Bergen - Voss. De siste søndagene har jeg prioritert å komme meg på fellestreningene for BCK's 6.48 lag. Dvs. de som starter kl 06.48 og har et mål om å komme inn på 5t30min. Det er viktig å være med på fellestreningene for å lære seg feltet å kjenne, og trene teknikk. Det er viktig å kunne stole på de som ligger foran deg når en kjører med 50cm avstand til bakhjulet foran seg. Med superværet vi har hatt i det siste så har forholdene lagt til rette for å få en skikkelig oppkjøring.

Men forrige søndag slo værgudene seg fullstendig vrang. Da jeg dro hjemmefra litt over 09 var det skyfri himmel. Solen tar godt når en sitter på sykkelen i over 4 timer, så klok av skade så smurte jeg armer og ansikt med solfaktor 5. Men da vi nærmet oss bollebutikken begynte det så smått å regne, så bolle og kaffe ble inntatt innendørs. Nesten umiddelbart etter vi dro fra bollebutikken åpnet himmelens sluser seg og det begynte å hagle. Det haglet og pøsregnet om hverandre i minst 30min. Sommerkledde syklister som meg, i kort bukse, ble raskt stivfrosne på beina. De jeg kom hjem og fikk av meg våte sko og sokker begynte det å "brenne" i beina bare jeg sto på gulvet i entrèn, varmekablene var knapt nok på. Det ble en smertefull lang dusj for å få tilbake følelsen og varmen i de lyserosa føttene.

I går var heldigvis været stabilt og perfekt. Jeg skulle gjerne vært med på 7-fjellsturen, men måtte prioritere det bort i år. Kort-kort antrekk og solkrem var obligatorisk. Rullen funket ganske bra, og tempoet var høyt hele veien, og jeg føler helt klart jeg har noe å bidra med i gruppen. Jeg konkluderer med at vi er i rute.

Etiketter: sykling

Sol 14grader og ganske heavy motvind, 2t03min. Jeg ble overrasket over hvor mange kjipe bakker det er ut til Hellesøy :-)

Alan og Espen kom inn på 1t.52min.

Flere resultater her

Etiketter: sykling

Nydelig vær, 9mil, 2t48min, solbrent nå. Resultater her

Etiketter: sykling

Siden jeg har fri i dag så ble det en sykkeltur rundt byen med en avstikker ned mot Gravdal og opp Kvarven. Det supre været gjorde sitt til å hjelpe på energien og få meg opp så langt veien går. Faktisk så var det så fint å varmt at jeg syklet i kort og uten skotrekk. Nydelig vær! Etter 5min hvile på toppen kjørte jeg ned til kaien igjen og tok 4 drag oppover igjen, men ikke helt til topps. Fin trening som ble avsluttet i et bedagelig tempo tilbake til loddikken.

Søndag er tid for årets første ritt, Nordhordland Rundt med start fra Alversund skole kl10.00. Værutsiktene ser bra ut.

Etiketter: sykling

Lørdag var planen min å få meg en lengre tur. Så Åge's plan om å sykle fra Åsane mot Osterøy, ca 2timer, ble litt i minste laget. Etter et par telefoner klarte jeg å overtale Rune om å hive seg med på å sykle ut i Åsane for å møte Åge, og deretter videre til Osterøy. Ingenting er som å pisse på Osterøy!

De 4t20min (4t5m aktiv sykling) og 105km forløp uten noen problemer, været var fantastisk, og humøret på topp. På tilbakeveien begynte jeg å bli seriøst sulten og småsliten, men formen er stigende.

Note to self; husk banan og sjokolade til neste gang.

Etiketter: sykling

Tirdag var det endelig klart for årets første sykkeltur med "gutta". Det ble et bra oppmøte med Alan på sin nye Pinarello. EspenP på Ridley'en. Rune, Are og EspenT på nye Corratec og concord sykler. Ørjan på gamle trofasten til Alan. Michel på en 10+ år gammel racer, med girhendler på rammen og skoremmer. Åge på gode gamle traveren. Og undertegnede på arbeidsjernet. I rundkjøringen i vågsbotnen plukket vi opp Ole Bjørn, og la turen mot Trengereid. Været var suverent, selv om det var kaldt, spesielt i de undersolte partiene innover langs fjorden. Det var et svært rolig tempo i begynnelsen, med diverse stopp for småjusteringer av gir ol. Men vi kom oss helt inn til bunnen av Trengereid. Der ville folk snu, men da undertegnede og Alan var småhypp på å sykle opp til kiosken så ble det slik. Bakken gikk ganske bra. Espen først, Alan to og undertegnede tre. Fra nå av blir det fast innslag på disse turene at de 3 første opp får sjokolade sponset av undertegnede. Så får det være opp til dem å dele broderlig med resten. På veien tilbake kom årets første pungtering. Æren gikk til EspenP, gratulerer. Ellers gikk det greit med tempoet tilbake, helt til de seige bakkene opp fra Ytre Arne på Gaupåsvegen, og igjen i siste bakken opp Langarinden til Åge. Her var det et par rookies som måtte helt ned i kjelleren. Men alikevel imponerende innsats.

Jeg oppfordrer alle til å stille hos Åge hver tirsdag fremover for den ukentlige turen med gutta. Kanskje blir det noen helgeturer også, vi får se. Jeg syntes hvertfall det er bra idiotisk av BCK C-laget å ha oppmøte for søndagsturene sine kl 09.15. Og det spørs rett og slett hvor mye jeg gidder å være med ut på søndagstur med slike ukristelige oppmøtetider.

Etiketter: sykling

Da gudene lot våren vise seg for oss dødelige så fikk jeg endelig startet årets sykkelsesong. Etter en liten sjekk av sykkelen la jeg spent ut på veien mens jeg lurte på hvordan skulderen kom til å takle det, siden jeg fremdeles er litt plaget med smerter. Men det gikk over all forventning. Ingen problem! Så nå gjelder det bare å ikke tryne på samme side.

Jeg er foreløpig påmeldt til Bergen-Voss, Skjærgårdsrittet og Nordhordland Rundt. Heng i å vær med!

Etiketter: sykling

Årets tur på Rallarvegen ble en våt affære. Ja faktisk så sluddet og regnet det helt fra start til mål. Dato for turen var fastsatt for mange måneder siden, og jo nærmere vi kom avreise jo dårligere ble værmeldingen.


Det sluddet da vi ankom Finse stasjon. Men heldigvis så var vi godt forberedt på det dårlige været.

Turen ned til Fretheim hotell i Flåm tok hele dagen grunnet hyppige drikkepauser.


Det er normalt å ha et par pils i sekken, og når andre glade kollegaer stiller med
cognac og jægermeister så blir det en lystig gjeng på tur, tross været.


Dusjen på Fretheim ble nesten en religiøs opplevelse. Som vanlig så spiste vi alt for mye middag og folk ble tidlig søvnige den kvelden. Tror jammen vi var i seng før midnatt hele gjengen.


Etter den obligatoriske hotellfrokosten bestående av egg-bacon mm. ble vi hentet i buss og kjørt til Undredal hvor vi ble skysset over fjorden i båt av en lokal kar.


På andre siden tok vi beina fatt for å komme oss opp til Stigen gård hvor Dee Cunnigham og Hege Strømme serverte en utrolig lunch i fantastiske omgivelser.







Maten som ble servert til lunch var plukket rett fra egen hage bare en time før vi fikk den servert på fatene, og pølsen de lager selv er noe av det beste jeg har smakt.


En helt spesiell opplevelse var dette og jeg anbefaler alle som har muligheten til å legge turen til Stigen. Det er muligheter å overnatte her også.

PS! høydeskrekk fungerer dårlig på denne turen. Det er meget bratt terreng opp til gården og flere i vår gruppe måtte melde pass da de fikk sett terrenget og stien på nært hold.

PPS! Se gjerne siste del av "Ut i naturen" fra 15. mai på nrk.no som har reportasje fra Stigen.

Alle bilder her er stjålet. Copyright Arvid Johansen, Morten Allmenningen og Bjarte Brandt.

Etiketter: moro, sykling, trening

Da finværet nok engang inntok Bergen så stakk jeg tidlig fra jobb for å ta meg en lengre tur på sykkelen. Løypen gikk fra loddik'en - sandsli - nesttun - danmarksplass - gravdal - loddik'en. En løype på 45km. Jeg har syklet denne noen ganger tidligere, men nytt av i går var å legge turen ned i gravdal til nutec, og helt opp på kvarven. En brutal stigning på 203høydemeter over 1,9km med gjennomsnittlig stigning på 10,5%. Til sammenligning er gullfjellet fra trengereid også 203m over 2,65km med 7,7% stigning. Kvarven er brattest i begynnelsen. Og når en ikke vet hvor langt det er opp så mister nok mange fort motet her. Jeg har prøvd meg før og kom da ikke opp til første hårnålsvingen. Men i går gikk jeg helt til topps!

Etiketter: sykling, trening

Jeg har foreløpig lagt ut mine egne bilder i galleriet her. En fyldigere rapport fra Touren 2007 kommer kanskje senere.

Etiketter: fest, moro, sykling

Da legger vi turen mot Nice hvor bobilen venter på å ta oss rundt i pyreneene den neste uken. Vi kommer til å sende bilder og tekst-oppdateringer løpende på www.touren2007.com så følg med.

Etiketter: fest, moro, sykling

I januar kjøpte jeg noen mediocre diadora sykkelsko og tenkte at de sikkert holdt for mitt bruk. Jeg var jo rookie deluxe og fremdeles ikke bitt av syklebasillen, så det virket fornuftig. Skoene var helt greie de, men den siste tiden har jeg vært litt plaget av vondt under (v)risten(?) når jeg sykler over en time i strekk. Da jeg skulle prøve å flytte festene under skoen litt lenger frem så oppdaget jeg at skoen rett og slett var sprukket/knekt tvers over der hvor festene satt, på begge skoene. Reklamasjon var min første tanke, og i går var jeg innom sykkelsenteret og fikk refundert pengene for skoene. Dermed ble det nye sko med carbonsåle, Shimano SH-R215B, til en meget fordelaktig pris. Benyttet også anledningen til å skifte til Look Keo Classic pedaler. Etter litt "dusteknoting" ble de montert i natt og testet ut til jobb i dag. Jeg er meget godt fornøyd med resultatet. Pedalene er 10 ganger enklere å trakke i, og like enkle å komme ut av som de forrige, og skoene virker meget solide. Vel anvendte kroner!

Etiketter: sykling

Kl.05.20 - Jeg står opp. Jeg setter på kaffetrakteren og spiser en middagsporsjon med pasta/kylling/bacon i pesto med en halv grov baguette. Jeg får i meg 2 store kopper med suveren kaffe som gjør susen. Jeg våkner!

Kl.07.10 - Jeg, Jørgen, KristofferP, KristofferB, Åge, Martin, Anders og Alexandra starter i det største feltet (180pers) på den 165km lange turen til Voss. Undertegnede stillte til start full av spenning og skjorten tanket opp med enorme mengder energibars/gel, samt lommekamera. Vi kommer ikke lenger enn til Fantoft før vi har mistet Alexandra pga. et trøblete kjede (hun kom seg i mål).



Kl.08.38 - Etter 45km kommer første og etter min mening den tøffeste stigningen i dag. Vi skal opp Gullbotn, 6% stigning og ca 200 høydemeter. Høres ikke så mye ut, men det er bra tøft.



Kl.08.51 - Martin, Kristoffer og Jørgen når toppen og koster på seg et smil.


Kl.11.00 - Camilla står i bunnen av "øystese-bakken" og har drikke klar.


Kl.13.35 - Som et team kommer vi samlet over mål på tiden 6t25min. Slettes ikke værst med tanke på at 5 av oss sykler rittet for første gang. Bortsett fra noens vonde knær og mitt vridde og nesten-ødelagte-kjede så gikk det veldig bra. Jeg stiller til start neste år også og krysser fingrene for at været blir like bra.

Tusen takk til Anita og Vibeke for vakkert utført langing og en smashing Datakjeden dekor på bilen!

Etiketter: sykling

http://www.nordhordland.no/puls/article2808769.ece

Etiketter: moro, sykling

Etiketter: sykling

Vi er nå godt inne i oppkjøringen til Bergen-Voss rittet. Ved siden av de vanlige sykle-til-jobben turene, var jeg onsdag på 65km langtur i Lindås med folk fra jobben. Lørdag stilte hele 9 mann til start på Lindås-rundt, en 100km trasé med innslag av pøsregn, hagl, øyeblikk med sol, og seriepunktering. Og i dag var vi en 90km tur rundt gullfjellet i kort-kort antrekk i anledning superværet. Den beste turen til nå, til tross for at bollebutikken var stengt. I løpet av uken har jeg tilbakelagt ca.300km på sykkelsetet, ikke dårlig.

På bildet her kan du se årsaken til seriepunkteringen min på lørdag. En liten metallflisjævel med onde hensikter.

Etiketter: sykling

Det er godt at det endelig er sykkel tilbake på riksdekkende TV. Jeg haster hjem fra jobb hver dag for å få med meg de siste timene og målgang. Men én ting må jeg bare få ut. Jeg HATER Ove Eriksen! Han er komplett ubrukelig til å kommentere. Fyren serverer jo feil nesten hvert eneste minutt av sendingen. Her om dagen presterte han å kommentere på reprisen. Ubegripelig hvordan denne fyren fortsatt er i kommentatorboksen dag etter dag. Ellers så er NRK-sendingene greie. Dag Erik Pedersen lager ganske bra reportasjer og blir ellers stort sett avbrutt av mr. Eriksen's mas. Hvis noen i NRK kommer over denne kommentaren så for guds skyld gi rette vedkommende et ord om å få bort mr. Eriksen.

Og til slutt så må jeg få berømme Kurt Asle Arvensen med en fantastisk dag i går. Det var nydelig oppskriftsmessig i spurten. Utrolig imponerede at han slår Bettini.

Etiketter: sykling