R nny says:
tok det på her om søndagen?
Espen [Prudil] says:
jeg har senebetennelse i begge beina, hoven som to pailabber, hjemme fra jobb, må ligge med begge beina høyt og klarer knappt å gå.... bg-voss henger i en tynn tråd
Espen [Prudil] says:
den turen var helt ok den.....bare en idiot som ikke har skikkelig fottøy
Espen [Prudil] says:
joggesko og syntetiske sokke = newbie feil #1

R nny says:
du og gåen i beina?
Rune | @Work says:
har gangsperr helt opp i ræva, aldri vært så langt ned i kjelleren før, tror ikke det var sunt det vi gjorde på slutten søndag, eg med en overtråkk og espen med 100 vannblemmer
R nny says:
helvete så gale det skulle bli da. Jeg er overrasket
R nny says:
espen e jo sykmeldt
Rune | @Work says:
samme her, fikk helt sjokk da jeg satt hjemme søndagen og ikke klarte noen ting
Rune | @Work says:
var syk fra jobb igår jeg også, klarte knapt å stå på beina

Etiketter: galskap, trening

Årets tur på Rallarvegen ble en våt affære. Ja faktisk så sluddet og regnet det helt fra start til mål. Dato for turen var fastsatt for mange måneder siden, og jo nærmere vi kom avreise jo dårligere ble værmeldingen.


Det sluddet da vi ankom Finse stasjon. Men heldigvis så var vi godt forberedt på det dårlige været.

Turen ned til Fretheim hotell i Flåm tok hele dagen grunnet hyppige drikkepauser.


Det er normalt å ha et par pils i sekken, og når andre glade kollegaer stiller med
cognac og jægermeister så blir det en lystig gjeng på tur, tross været.


Dusjen på Fretheim ble nesten en religiøs opplevelse. Som vanlig så spiste vi alt for mye middag og folk ble tidlig søvnige den kvelden. Tror jammen vi var i seng før midnatt hele gjengen.


Etter den obligatoriske hotellfrokosten bestående av egg-bacon mm. ble vi hentet i buss og kjørt til Undredal hvor vi ble skysset over fjorden i båt av en lokal kar.


På andre siden tok vi beina fatt for å komme oss opp til Stigen gård hvor Dee Cunnigham og Hege Strømme serverte en utrolig lunch i fantastiske omgivelser.







Maten som ble servert til lunch var plukket rett fra egen hage bare en time før vi fikk den servert på fatene, og pølsen de lager selv er noe av det beste jeg har smakt.


En helt spesiell opplevelse var dette og jeg anbefaler alle som har muligheten til å legge turen til Stigen. Det er muligheter å overnatte her også.

PS! høydeskrekk fungerer dårlig på denne turen. Det er meget bratt terreng opp til gården og flere i vår gruppe måtte melde pass da de fikk sett terrenget og stien på nært hold.

PPS! Se gjerne siste del av "Ut i naturen" fra 15. mai på nrk.no som har reportasje fra Stigen.

Alle bilder her er stjålet. Copyright Arvid Johansen, Morten Allmenningen og Bjarte Brandt.

Etiketter: moro, sykling, trening

Da finværet nok engang inntok Bergen så stakk jeg tidlig fra jobb for å ta meg en lengre tur på sykkelen. Løypen gikk fra loddik'en - sandsli - nesttun - danmarksplass - gravdal - loddik'en. En løype på 45km. Jeg har syklet denne noen ganger tidligere, men nytt av i går var å legge turen ned i gravdal til nutec, og helt opp på kvarven. En brutal stigning på 203høydemeter over 1,9km med gjennomsnittlig stigning på 10,5%. Til sammenligning er gullfjellet fra trengereid også 203m over 2,65km med 7,7% stigning. Kvarven er brattest i begynnelsen. Og når en ikke vet hvor langt det er opp så mister nok mange fort motet her. Jeg har prøvd meg før og kom da ikke opp til første hårnålsvingen. Men i går gikk jeg helt til topps!

Etiketter: sykling, trening

Været var bra og kroppen var innstilt på en skikkelig prøve for å sette en bra pers til jobb. Det gikk bra unna, og jeg passerte tre-fire syklister underveis. Men da jeg skulle svinge inn på det grusete partiet i den midlertidige omkjøringen på ytrebygdsveien gikk det gale. Jeg hadde nok for stor fart inn i svingen, så begge hjulene skled på grusen og forsvant under meg. Jeg krapte meg opp og blødde litt på hoften og på armen, men ellers gikk det greit. Sykkelen hadde ingen skader. Så jeg kom meg videre så snart jeg hadde fått summet meg og fortsatte den siste kilometeren til jobb. Tiden ble 27minutter, med fall. Utover dagen begynte skulderen å bli vond og stiv, og når jeg våknet i dag hadde jeg problemer med å begeve armen over hodet og bakover. Det går vel over etterhvert, men det ble bil til jobben i dag, noe som passer bra da det er regnvær i dag.

Min første velt kom på samme dag som Thor Hushov gikk over ende på oppløpet i giroen.

Etiketter: trening

Da var årets første lengre tur gjennomført. Kristoffer og jeg syklet gamleveien fra Kristoffer til Åsane hvor vi plukket opp Åge, og fortsatte innover til Arna Stasjon hvor vi snudde. Åge klarte å punge 2 ganger, én gang før start, og én gang på stasjonen. Vi ble bare to som syklet hjemover. En fin tur i supert vær.

Etiketter: trening

Er det noen der ute som trenger å få dokumentert hvor late/stillesittende de er så er det bare å ta kontakt. 1stk meget pent brukt skritt-teller byttes mot et solidt håndtrykk eller en homofob klem.

Etiketter: trening

Dette høres kanskje uvirkelig ut for å være morgentrøtte og gretne meg. Men å starte fredagen klokken 07.15 med en times spinning er særdeles oppkvikkende og en pangstart på helgen. En spretten veldreid rumpe foran seg er ren bonus. Kan anbefales på det sterkeste.

Etiketter: trening

Jeg er vel strengt tatt ikke "ung og lovende" lenger. Det måtte forandring til. Dermed ble det kjøpt inn racersykkel før jul. Den brukes nå annenhver dag og formen føles bedre allerede. I tillegg så tok jeg min siste røyk på nyttårsaften. Ikke det at jeg var noen stor-røyker eller noe sånt, men det var nok nå. Jeg har røykt 4-5 røyk daglig nå i 12 år. Tiden var inne for å stoppe. Det overrasker meg at allerede nå kan det gå flere dager uten at jeg tenker på røyk i det hele tatt. Det å slutte har forløpig ikke bydd på noe slags problemer. Men ok, vi får vente litt enda og heller gjøre opp status i desember.

Etiketter: trening

Min nye sykkel

I dag kl 9 startet det årlige julesalget på sykkelsenteret. Jeg dukket opp ca 08.40 og klokket inn som nummer 5 i køen. Da butikken åpnet 20min etter var det minst 30 i kø bak meg. Jeg sikret meg en Monoc Vipera Tiagra til den nette sum av 4990,-. Jeg fikk 1000 kr avslag da det var en ubetydelig ripe i lakken, som jeg selvsagt måtte nevne. For øvrig er veil. pris 9000.

Etiketter: trening